YOGA
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Mit Atmung, Bewegung, Fokus, Klang und Entspannung zentrieren und reinigen wir unseren Körper und Geist.
Ich unterrichte einen fliessenden Vinyasa Yoga Stil, von ruhigen kreativen Sequenzen bis zu kraftvollen Umkehrhaltungen, hinführend zu Momenten des bewussten Innehaltens.
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Vinyasa ist ein fliessender Yogastil, in welchem Körperbewegungen bewusst mit dem Atem synchronisiert werden. Der Atem dient wie ein Anker und dessen Impuls initiiert die Bewegung, wodurch die Yoga Übungen fliessend ineinander greifen. So lösen sich Anfang und Ende auf und du erfährst gleichermassen Kraft und Ausgeglichenheit.
Vinyasa Yoga erschafft eine Bewegungsmeditation, mit der Absicht Körper und Geist in Einklang zu bringen – sich Empfinden, jedoch ohne Bewerten, tritt in den Vordergrund. „Du Bist.“
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Die Intension meines Unterrichts ist es Raum zu geben für Perspektivenwechsel, dich ohne Leistungsgedanken zu fordern, um mehr Freiheit im physischen und mentalen Sinne zu erlangen, sowie Ruhe in dich und den Moment einkehren zu lassen.
Vinyasa Yoga
Yoga Stunden im fliessenden Vinyasa Stil, in welchen Körperbewegungen bewusst mit dem Atem synchronisiert werden.
Wann?
Firmen Yoga
Ein idealer Ausgleich zum Berufsalltag. Vitalisieren, regenerieren, fokussieren. Yoga an deinem Arbeitsplatz.
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HANDSTAND
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Und bevor du es weisst, hältst du deine ganze Welt in den Händen.
Gerne unterstütze ich dich, ein solides Fundament in deiner Handstandpraxis zu legen. Anhand verschiedener Partnerübungen, Yogaelementen und Animal Moves schulen wir in einem verspielten Rahmen Körperbewusstsein, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Alignment, also die Körperausrichtung, und Balance, sowie die Beziehung zwischen diesen beiden Elementen, stehen im Fokus dieser Angebote.
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Ob im Einzelcoaching, in einem Workshop oder über mehrere Tage einer Handstand-Serie: Das Vermitteln eines grossen Übungsrepertoires soll dich dabei unterstützen, das Stehen auf zwei Händen selbständig weiter zu praktizieren.
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Alle, die an ihrer Handstand-Technik feilen möchten, sind willkommen. Komm mit einer Offenheit, deine Perspektiven zu wechseln!
Handstand Workshop
Handstand Serie
Ganzheitliches Körpertraining für mehr Leichtigkeit und Vertrauen in der Umkehrhaltung auf zwei Händen. Mehrtägig.
ACROYOGA
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"Die Essenz von AcroYoga ist es, mit jemand anderem im Moment und im Gleichgewicht zu sein.​" (AcroYoga Montreal)
AcroYoga verbindet das Bewusstsein des Yoga mit der dynamischen Kraft der Akrobatik, mit dem liebenden Mitgefühl der Thai-Yogamassage und dem individuellen Ausdruck des Tanzes, wobei Vertrauen, Gemeinschaft und Spielfreude im Mittelpunkt steht.
Was Dich erwartet
Zum Einen werden durch AcroYoga körperliche Aspekte wie Kraft, Koordination, Beweglichkeit und das Gleichgewicht gestärkt, sowie das Körperbewusstsein und besonders die Haltung geschult. Durch das Teilen der Yogamatte bietet AcroYoga ausserdem die Möglichkeit, das gänzliche Spektrum der individuellen Stärken und Schwächen auszuleben, Ängste zu überwinden, die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu schulen, Unterstützung zu geben aber auch Zuwendung zu erfahren, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken, sich herauszufordern und auch loszulassen, den Umgang mit der Vielfältigkeit zu üben, zu atmen, auf verschiedenen Ebenen zu kommunizieren, Kontrolle abgeben zu dürfen, die Grenzen des Gewohnten zu überschreiten und zu guter Letzt Spass miteinander zu haben!
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Alle meine Angebote können ohne eigene/n AcroYoga-PartnerIn besucht werden.
Team Event
Vielfältig-Freudig-Verbindend: AcroYoga Workshop für den etwas anderen Gruppenanlass.
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AcroYoga Serie
Detailreicher AcroYoga-Flow, der über mehrere Wochen in einer Kleingruppe aufgebaut wird.
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Angebote buchen
Alle diese Angebote finden regelmässig statt. Geplante Klassen, Workshops und Serien sind unter "Buchung" aufzufinden:
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Ist dein Wunsch-Angebot gerade nicht ausgeschrieben? Oder möchtest du ein Angebot für den privaten Rahmen organisieren? Dann freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.
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