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Dein Weg zum Handstand
Ein Workshop, um dich dem Handstand technisch fundiert zu nähern, deine Praxis im Körpergefühl zu verankern und mit stetigen Veränderungen tanzen zu lernen.
Intention
Umkehrhaltungen zeigen uns, durch Körpererfahrung so wie auch im übertragenen Sinne, dass ein Wechsel des eigenen Blickwinkels, wertvolle neue Perspektiven öffnet. Gerade wenn etwas festgefahren scheint, verändert sich oft vieles, sobald wir unsere Betrachtungsweise ändern.
Dies ist eine Einladung den Perspektivenwechsel zu wagen, um dadurch mehr über dich selbst zu erfahren.
Was dich erwartet
Im Zentrum stehen Alignment – die bewusste Ausrichtung deines Körpers – und Balance sowie das feine Zusammenspiel dieser beiden Qualitäten.
Nach einem handstandspezifischen Aufwärmen mit ausgewählten Yogaelementen erkundest du in unterstützenden Partnerübungen deine persönliche Ausgangslage, nimmst individuelle Haltungsmuster und Tendenzen wahr und erkundest, wie dein Körper auf Umkehr reagiert.
Aus dieser bewussten Wahrnehmung entstehen gezielte Schlüsselübungen, die du in deine individuelle Praxis mitnehmen kannst und die dich Schritt für Schritt auf deinem Weg in den Handstand unterstützen – ohne Druck, ohne Eile.
Vorkenntnisse braucht es keine – alle sind willkommen.
Für wen?
Dieser Workshop ist für dich, wenn du …
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Klarheit im Üben des Handstands gewinnen möchtest: Was mache ich überhaupt?
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mehr Leichtigkeit und Vertrauen in Umkehrhaltungen suchst
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deinen Fokus stärken willst
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Körperbewusstsein, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht fördern möchtest
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dich selbst im Umgang mit Herausforderungen besser kennenlernen willst
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und den Weg zum Handstand-Ziel bewusst geniessen möchtest
Wann?
Wo?
Wieviel?
Datum:
Sonntag, 10.Mai 2026
9:00-11:30
Ort: Svarupa Lorraine, Seelandweg 7, 3013 Bern
Kosten: 50.-
*Reduktion auf Anfrage (StudentInnen, Wenigverdienende, etc.)
über mich
Warum ich seit über zehn Jahren Handstand Workshops unterrichte?
Weil Armbalancen und Umkehrhaltungen für mich weit mehr sind als körperliche Übungen. Sie spiegeln unsere innere Welt, konfrontieren uns mit Ängsten und laden dazu ein, Vertrauen, Körperbewusstsein und mentale Stärke aufzubauen. In dieser Praxis wachsen wir über Grenzen hinaus – körperlich wie psychisch.
Genau das fasziniert mich bis heute und ist der Grund, warum ich dieses Wissen und diese Erfahrung seit so vielen Jahren weitergebe.
Als selbständige Lehrerin (E-RYT500, YACEP) gestalte ich Kurse und unterrichte in Yoga-Ausbildungen, getragen von fundiertem Wissen aus über 1800 Stunden Yoga-Weiterbildungen, einem Master in Secondary Education und einer Vertiefung in Sportwissenschaften.
Anmeldung
Melde dich direkt über svarupa.com an und sichere dir deinen Platz.
Ich freue mich sehr darauf, meine Passion für den Handstand mit dir zu teilen.
Vo Härze,
Olivia
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